wiek 18

Wiek:18 Płeć:Mężczyzna Wzrost:180 Waga:80 W porzadku, ale to absolutnie nic o Tobie nie mowi. Chodzilo mi o ta ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Rekordow nie bralem juz bardzo dlugo. Mozesz podac ciezary, ktorymi operujesz w seriach.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 i 6 miechów Waga : ok 90kg Wzrost : 170 Obwód klatki : nie znam Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : nie znam Obwód uda : 65cm Obwód łydki : 41cm Staż na siłowni : ponad 2 lata Ilość spożywanego białka : 200g Ilość spożywanych węglowodanów : 325g Ilość spożywanych tłuszczów : 111,8 Opis [...]

dane kumpla prosil o konsultacje: wzrost 188 waga 72 wiek 18 staz 2 lata lekka 60,100,200 m chce teraz zainwestowac w siebie. preparaty na stawy (jakies dobre i nie tak drogie) carbo obojetnie glutamina multipower 300g (juz ma) jablczan tcm bcaa mc olimp koenzym q10 olimp zma zrobi sobie apteczne witaminy mlo gainer ewentualnie, jeszcze nie [...]

Triceps 2x w tygodniu hmmm nie wiem zawsze tak ćwiczyłem, szefu z siłki zawsze taki plan rozpisywał i dobrze szło wiek 18 staż 1,5roku waga 85kg wzrost 188cm

1. WIEK: 18 2. WAGA: 88.5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44.8 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g dziennie podstawa -węglowodany: -tłuszcz: 4-5 kieliszkow oliwy dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop clen oxa, 2 cykl tesr400 bold susta meta cypionat [...]

mój staż: prawie rok, wiek: 18 lat, wzrost: 182cm, waga: 70kg

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: rok Obwód pasa: ok 95 Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tydz./aeroby 4x tydz. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

Wiek: 18 LAT... a co do diety zrobię sobie białkowo węglowodanową ;p

Ostatnio przerabiany plan: amatorka masówka xd pokaż ? Staż treningowy na siłowni : około 2 lata z dużymi przerwami ostatni czas w ciągu ? Dieta : brak czym chcesz nabrać masy powietrzem ? "Wiek: 18 LAT... a co do diety zrobię sobie białkowo węglowodanową ;p " a tłuszcze ?

staż ponad rok wiek 18 kontuzji jakiś większych brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raczej tak Dieta : Zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan:--- Ciężary w [...]

ANKIETA (sorry zapomnialem) Wiek 18 Waga 80 Wzrost 189 Cel treningowy Masa Staz Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty Nie Dostep do sprzetu FULL Dieta Jest (10 wskazowek zywieniowych fitness) przeciwskazania Brak zazywane suple Mutant mass, tran, omega3/6, Olimp creatine mega caps 1250, Vitaminki od Olimpu

no tak, ale nie zaznaczyłem tej ankiety. a teraz to chyba zbytnio się nie da. Zrobię to ręcznie. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : mas Staż treningowy na siłowni : bez przerw 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : wszystko co do buzi wpadnie. oprócz [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka tak dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, s Dieta: nie mam rozpisanej, ale wiem co jeść, nadwaga mi nie grozi więc jjem dużo pełnowartościowych rzeczy. Przeciwwskazania medyczne wady : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej i wielkości bicepsów Staż treningowy na siłowni : powiedzmy rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek,hantle,sztanga prosta i łamana,obciążenie 60kg,rower. [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: rok czasu bez większych przerw Uprawiane inne sporty: piłka rekreacyjnie ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: własna, układana przeze mnie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo jak przeglądałem forum to znalazłem temat o 2 cyklu, więc podepne się pod niego :) Dzisiaj ściągneli mi gips i miesiąc będe miał rehabilitacje, gdy zakończe leczenie to zastanawiam się nad jakimś cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg. A po zakończeniu [...]

[...] świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Witam wszystkich i zapraszam do śledzenia dziennika. Na wstępie chciałbym podziękować Pandarkowi za wybór mojej osoby. Nie jestem [...]

Skoro tak bardzo checie ankiete to prosze :P Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7mc`y Uprawiane inne sporty : siatkowka, bieganie Dostęp do sprzętu : full Dieta : 2g B ; 2g T ; 5g WW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak :) Zrodlo gotowego planu : [...]

1 tydzien Poniedziałek ( klata + bic) 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12 10 10 8) 3x WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (10 10 8) 3x ROZPIETKI NA SKOSIE (10 10 10) 3x WYCISKANIE NA ATLASIE KULEK NA KLATE WĄSKĄ (12 10 10) 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" (12 10 8) 3x UGINANIE RAMION [...]